练习道家功法要做到力从地起，得先了解脚腕旋根
这可是内家拳的“立地根基”，三大内家拳都看重它。古拳谱和道家经典都点明脚腕旋转对借地力的关键作用。脚腕处汇聚六条经络，是经脉枢纽，旋根时会牵动很多穴位区域。从筋膜联动看，现代解剖学的理论和古法相通，旋转脚腕能形成力量传导链。旋根九转的功法要诀也很重要，像化僵为柔，通过多次交替旋转训练，能消除踝关节活动限制。还有劲力传导，像八卦掌、太极拳的一些步法都是以旋根为基础。另外，多站桩对力从地起也有帮助。 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...
这可是内家拳的“立地根基”，三大内家拳都看重它。古拳谱和道家经典都点明脚腕旋转对借地力的关键作用。脚腕处汇聚六条经络，是经脉枢纽，旋根时会牵动很多穴位区域。从筋膜联动看，现代解剖学的理论和古法相通，旋转脚腕能形成力量传导链。旋根九转的功法要诀也很重要，像化僵为柔，通过多次交替旋转训练，能消除踝关节活动限制。还有劲力传导，像八卦掌、太极拳的一些步法都是以旋根为基础。另外，多站桩对力从地起也有帮助。
图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。
